《西藏旅游攻略》一本
防晒霜、防晒衣、墨镜、遮阳帽、伞
视出行季节与温度准备衣物【西藏早晚温差大，一般而言夏季和冬季的衣服都要带几件】，冲锋衣是不错的选择~！
登山鞋两双
红景天以及必备的感冒药、创可贴、消炎药等药品
照相机一部
面包、火腿肠、巧克力等食品【旅行总是匆匆，多带点好吃的，赶景点时不要亏待自己的肚子】
第一步，确定时间。 旅行时间是第一位的，西藏最适宜去的时间有两段，一个是3-6月，在相对低海拔的林芝，景色会美不胜收；另一个是7-9月，这几个月西藏是雨季，温度具体描绘下来就是中午可以只穿一件长袖（再热也不要穿短袖，除非你想晒出一件短袖）早晚要套上羽绒服。 旅行时间最短一个星期，多则不限。
第二步，出行计划。 这里建议大家可以报旅行团，但是不要全权交给旅行团就不管了，最好自己先做做功课，想去哪些地方，这样好选择线路。 与此同时，如果全程跟团是会很累的，因为西藏从一个景点到另一个景点大多很远，坐车晃得腰酸背痛，如果每天行程都安排很紧凑，三天下来就要不行了。 因此，时间有限的上班族最好买本攻略，圈上自己最最想去的地方，不要太贪心，跟旅行团沟通好，玩两天在拉萨休息1天，调剂一下。让身体不要太辛苦，好心情也跟上队伍~！【企图一次就把西藏玩转的朋友，除非你有1个月以上的时间，否则还是有舍有得吧】
第三步，往返票务。 我们的方案是首先坐飞机去西宁，然后*坐上那火车去拉萨*~~~火车上拉萨对于高原反应有个缓冲，比直飞拉萨来的好些，另外，坐火车一路风景也是美不胜收，时间久一点也是值得的~！返程就比较随意了，看时间选择火车或飞机。
第四步，带上期待已久的心情，走起。 这里给各位看官推荐一下我个人十分青睐的地方。 1.林芝，海拔3100，有西藏小江南之称，林芝当地的博物馆很不错，另外南伊沟在很多旅行团是自费项目，非常值得去，景色用世外桃源来形容也不为过~！ 2.南迦巴瓦峰传说运气特别好的人才能看到，这可不论天气好坏，一句话：缘分呐~ 3.雅鲁藏布江自然也是要看看的，年纪稍长的人看雅鲁藏布江会更有感触。 4.拉萨当地也是博物馆不错，布达拉宫就不用表啦，其余的地方因为我们行程有限，也只去了日喀则的个别景点，没什么特别要推荐的。 PS：到了拉萨有高原反应的朋友千万不要勉强，可以去林芝做个过度，或者干脆就把林芝好好玩玩也是很不错的。
第五步，尊重当地风俗，开开心心玩，平平安安归。 应该说藏民还是蛮可爱的，我们旅行过程中有一站是要参观一个藏民的村子，去藏民家中听她给你讲讲藏民的习俗。 在西藏旅行要注意要尊重人家的宗教信仰，去布达拉宫时有很多去朝觐的藏民，不要刻意追拍。藏民的牛、狗最好也别随便摸或拍，个别景点因经常有游客往来，当地藏民会拿牦牛、藏獒营生，其中包括拍照要给钱。 不管到哪，带上文明与礼貌出行，对不了解的事情不要想当然去做~旅行是眼睛和身体的体验，心灵若不升华，至少不要蒙尘。
出发前不要剧烈锻炼身体
红景天可以在去前半个月开始吃，应该还是有效果的，至少我们没啥反应：）
上了高原，感冒不能小觑，很可能引发其他高原病或肺水肿。因此出发前注意别感冒，到了拉萨不要马上洗澡，万一着凉感冒会影响行程。途中万一感冒要注意观察，及时吃药或就诊。