年龄大了还能健身吗？

许多老年人想要健身 ， 虽然老了但是也想要完美老年身材  ， 呵呵  都能理解是吧  下面我就教大家几种对老年人合适的健身方法

人老了腰椎什么的当然必须注意了 ， 俯卧撑  是最基本的锻炼臂力跟胸肌的动作  老年人要做的话推荐 双手在腰间位置  这不仅能增大重量 对腰椎也没有损伤            当然如果身体好的话普通俯卧撑也是可以的

举哑铃  是最简单的  也最适合老年人  坐在椅子上就能健身  缓慢的做哑铃飞鸟

老年人多做深蹲   也有助于身体健康  最好是到健身房  让教练手把手教你如何正确的姿势

这人一旦上了岁数各种毛病都有 ，  健身不但可以预防这种情况 ，  还能增加个人魅力值  ，  虽说年龄大了魅力值什么的都不重要了  ，  但是很多老年人都想要壮士的身材跟体格姿势正确了  时间长了    你就会有所成就   人人健身有益健康不论老少

别闪着腰

动作注意标准

慢慢做