到了一定的年龄，大多会伴有劲椎病的发生，还有很多上班族都会有劲椎病的问题，因为经常坐着电脑面前工作。回到家之后又是坐在沙发上玩手机或者是躺在床上玩手机，久而久之，颈椎就出现了极大的问题。颈椎病不治疗，将会有很多病状发生。
工具/原料
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一小块空地
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何时何地，只要有空
方法/步骤
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首先，先讲一下颈椎病会造成的问题。令人烦恼，头晕，视力模糊，脖子酸痛，耳鸣等等。一旦出现这些症状，整个人都不好了，更不用谈什么工作了，心情都会变差，吃饭都吃不香，工作效率也不高。别到时候被上司开除了。
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来讲一下怎么治疗颈椎病不用吃药都可以，可知颈椎病的造成绝大部分是因为脖子那部分的血液循环无法正常运行，所以，通过一些运动可以减轻甚至治好颈椎病。看看那些经常起来运动的老人身体都很健康，一般都不会有颈椎病。
方法/步骤2
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先用鼻子深吸一口气，然后下蹲后缓慢站起，深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸都是用胸式呼吸，但最好是用腹式呼吸。想像你鼻子吸气的时候吸到腹部去，肚子慢慢变涨。这就是腹式呼吸。腹式呼吸有益于能量的保存。蹲下去再站起来，要做够5~10次，然后再慢慢增加次数。人在下蹲站起的时候对脖子这部分的神经有着很好的锻炼。逐渐练习之后，你就会发现以后你突然一下站起来都没事，不会头脑发晕眼前一片漆黑。
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做举头望月和低头探海时动作要慢不可以快速的做那样可能会损伤脖子，严重可能会使脖子的神经受到损伤，做的时候要好好注意。
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转体望踵和回旋双肩也是慢动作然后再稍微加快速度。尽量让自己的身体微热起来。颈椎病不好好治疗时很严重的，家里有老人有颈椎病的要时常帮老人按摩教他们这几个动作，让他们没事的时候就练练。
注意事项
要好好关爱自己，关爱自己的父母