工作繁忙，谨防颈椎问题

【调理肝脏】五脏各有所辖，肝主生殖之精和五脏六腑之精，主筋膜。也就是说但凡是精气不够，筋膜不活络的都要通过肝脏的调理达到目的。而我们常说的颈椎问题，主要是颈椎里面的滑膜和骨膜损伤，活动受损。所以根本解决之道就是养肝。荣肝护肝是一项漫长浩大的工程，平时养肝要多吃绿色果蔬，注重酸味食物的摄取，同事一定要在肝经运行前即夜间11点钱入睡，最好在9-11点就可以进入睡眠。具体养肝方法令附

【合理调整工作时间】大部分白领上班时候都要面对电子设备，需要特别提醒的是：一定要合理安排工作时间，不可伏案时间过久。每隔一个半或者两个小时就要起身，活动一下颈部，转转头，捶捶肩颈，做个简单的放松。

【选择合适的床品】人体三分之一的时间是在床上休息中度过的，所以想要健康首先要从床品选择下功夫。床垫的选择要软硬适中，否则不利于人体脊背的弯曲和休息。枕头应该起到充分的固定作用。这样才使劳累的颈椎得到休息。

【加强有氧运动】不论生活多么繁忙，记得在午间或者晚上做个简单的有氧运动，给身体补充能量。哪怕是最简单的前后左右转头，甩手臂等

【注意保暖】现在的穿着越来越多样化，往往从穿着已经分不出季节。尤其是年轻人，更喜欢在冬天穿着轻薄时尚的衣服而忽略了保暖。人体大部分病变源于收寒气所侵引起。所以一定要注重颈部衣物的保暖。

【适当按摩】可以自己做肩颈按摩，借助穴位按摩工具或者经络锤，有条件的可以取专业的理疗店进行按摩。或者平时做汗蒸、桑拿等帮助身体代谢废物，驱走寒气。