面对过去分面对过去好的事情和坏的事情，让人耿耿于怀的往往是过去让自己痛苦的事情。下文是我面对过去痛苦事情的一些做法，亲自验证有效。
工具/原料
一双跑步鞋
方法/步骤
1
改变一下作息时间，抽出半小时跑步时间。
2
在你居住地附近找一个环境好点的公园或操场，跑步半小时。
3
在跑步的过程中不要控制自己的情绪，如果一想到过去就痛苦，可以适当加快跑步速度，让自己汗流浃背。跑步即可以宣泄情绪，也可以振奋精神。
注意事项
1
运动前做适当的热身运动。
2
坚持很重要，最少坚持一个月。
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