江油百合食用方法很多，营养价值很高。健康功效：红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺
食材
1
江油百合 适量
2
大米 适量
3
瘦肉 少许
4
红枣 2颗
5
莲子 10颗
6
盐 适量
7
味精 少许
8
葱花 适量
方法/步骤
1
备齐原料：大米，瘦肉，百合，莲子，红枣。
2
瘦肉洗净切丝。
3
米淘洗干净倒入适量煮粥所需的水后去煮粥，加入莲子和红枣。
4
待锅内的粥开锅以后加入瘦肉丝，用勺子搅拌一下继续煮。
5
粥煮熟后把百合倒入锅内再煮十分钟，最后加少许盐和味精调味。
注意事项
1
莲子要早一点放，因为莲子要多煮一会。
2
禁忌人群：风寒咳嗽、脾虚便溏忌食。
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