小编也是一个深受痛经困扰的人，接下来的几个步骤都是我常用的，现在痛经现象已经缓解很多了。
方法/步骤
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2、月经头天喝生姜红糖当你刚刚发现月经来时，立马喝生姜红糖。这个对我很管用，红糖水有助暖的功效，每次感觉来了就开始喝，一般就起初稍微有点疼，喝了红糖水全身暖暖的，基本就没有痛的感觉了。
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3、喝益母草调理这个办法我也用过，就是在月经结束以后开始喝，慢慢的调理。益母草对于女性还是蛮有帮助的，有活血的功效，有时候可能月经有血块才引起的疼痛，多喝益母草有助于消除血块。但是在月经来的时候不建议喝，容易使得月经量增大。
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4、用热水袋捂小腹要是喝红糖水没有用的朋友，建议使用热水袋捂肚子，也可以使得小腹暖暖的，缓解疼痛。如果是夏天，那就用手摁在小腹上，手掌的温度也可以缓解疼痛。
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5、疼痛急用这个方法我刚开始痛经的时候用过，就是吃那个芬必得。那时候是我实在疼的没办法去医院，医院给我开的药，后来我感觉吃药物有副作用就不再使用了。所以要是不是实在疼的没办法的时候再吃吧，一般不建议使用。
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6、多用热水泡脚泡脚的好处我这就不一一列出来了，最近很流行的一种养生办法。对于由于宫寒而引起痛经的女性也是不错的一个办法
注意事项
这是个人经验仅供参考，不一定适合所有人。
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