颈椎病是中老年人的多发疾病，但是从年轻的时候养成一个良好的生活习惯可以对这种病症起到一定的预防作用。介绍一些预防颈椎病的方法。
工具/原料
1
科学的方法
2
长期的坚持
方法
1
选择一个合适的枕头上床睡觉是我们几乎每天都必须做的一件事，但并不是每个人都在关注自己的睡眠质量。枕头的过高，过低，过硬，都会导致睡眠问题，从而为以后的病根埋下隐患。选择一个适合自己的枕头很重要。
2
学习或工作时保持正确的姿势驼背，伏案书写、侧身歪斜的看书、趴在桌子上睡觉，这些错误的姿势都可能使得颈椎位置发生异常变化或畸形。习惯一旦养成以后想改起来就不是那么容易了，所以应该趁早注意改正。
3
长时间内一定要多换姿势在不给颈椎造成过大负担的基础上，适时适当的换姿势，周期在1小时左右，可以有效避免肌肉僵硬。
5
加强身体的锻炼好的身体对于任何疾病的抵抗力都能大大提升，趁年轻，好好打造一下自己的身体素质。
6
定期的医院检查对于任何事情都要防范于未然，对于自己的身体，我们当然更应该不放过任何一个隐患，定期的医院检查可以让你拥有健康的一生。
注意事项
希望每一个看到这篇文章的朋友身体健康 ^_^
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