早上睡懒觉是一个很普遍的现象，想起但起不来，在床上拖延着再睡一会，明知道一年之计在于晨，却无论如何也不想离开被窝。现在我们来介绍一下如何才能避免早上赖床，迅速起床。
工具/原料
起床的意念、闹钟
方法/步骤
1
首先是闹钟铃声，既然要起床，一定要选择一个音调特别大、特别有激情、积极向上的音乐，听着那么励志的歌曲，自己无论如何使睡不下去的，否则会有负罪感的。
2
然后，一旦你从睡梦中醒来，就要告诉自己：叫醒自己的不是铃声，而是梦想。是心中那不竭的源泉和动力。接着再想想那不变的信仰，这会推动自己马上起床
3
每天早上给自己一顿丰盛的早餐，以作为自己不懒床的犒劳，久而久之，一旦早起的习惯形成，就不会再赖床了。
4
要早起首先要保证早睡，不能当夜猫子，晚睡对皮肤和健康的影响是很大的，起痘、生斑。要保证足够的睡眠时间，一定要早睡，晚上要十一点半之前睡觉。
5
起床后要锻炼身体，保持心灵的愉悦和身体的强健，迅速消除贪睡的不良症状。晨练坚持时间长了，一到那个点是无论如何也睡不着的。
6
如果实在起不来，那就找一个睡伴吧，让他叫你起床，这一招最灵，只要敢叫再施以手段，你就肯定能起来
注意事项
1
切记不要熬夜玩手机
2
起床要有自我暗示和激励
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