今天将不利于安眠的7种食物进行整理，供大家选择参考：
方法/步骤
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NO.1:冰淇淋冰淇淋不仅寒凉，而且含有大量的糖分和脂肪，睡前食用容易造成体内脂肪堆积，导致身体肥胖。
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NO.3:披萨披萨中含有大量的番茄沙司，能够刺激胃部引发泛酸症状，进而影响睡眠质量。
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NO.4:麦片麦片中含有大量的碳水化合物，睡前食用容易使身体血糖快速上升，不利于身体健康。
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NO.5:巧克力巧克力中含有大量的咖啡因，能够使精神长期处于兴奋状态，不利于安眠。
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NO.6:酒酒精能够影响深度睡眠质量，使人容易在深度睡眠中醒来，不适合睡前饮用。
7
NO.7:肉类肉类中含有大量的蛋白质和脂肪，不利于消化，会使肠胃长期处于工作状态，影响睡眠质量。
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