牙龈萎缩的日常保健及预防
牙龈萎缩是一种齿科常见病，不仅仅发生在中老年人，我们青年人由于一些不良习惯也会造成牙龈萎缩，如果没有引起足够重视，牙齿提前松动甚至脱落也不是没有可能。
牙龈萎缩主要有生理性萎缩和病理性萎缩两种，前者是随着年龄的增长，头童齿豁在所难免，不需要治疗，但可以多吃一些食物保健延缓萎缩；后者常见于我们平时没有养成良好的护齿习惯，有细菌腐蚀，比如说刷牙方式的不正确，导致牙根过早脱离牙床，吃东西冷了热了都不行。
牙龈萎缩在治疗上除了配合医生建议外，还要注重日常的保健，改掉恶习，有些重度牙龈退化症可能需要手术治疗，不要觉得这种口腔疾病离我们很遥远，所以要想少遭罪，拥有一口洁白美观的漂亮牙齿，必须注重生活中的点滴。END
<奶制品>常吃奶制品不仅补钙，还能保护牙龈，若能保证每天有50克奶制品的摄入，可以减少很多口腔疾病。
<坚果>我们经常说你的牙口真好，连这么硬的核桃都能咬碎，爱吃坚果的人会上瘾，不仅补脑还有助牙齿健康。在坚果的种类选择中，建议大家多吃南瓜籽，主要是因为它富含磷和胡萝卜素，牙龈的退化就跟这两种物质有关。
<枸杞子>枸杞子对身体的益处不言而喻，健脑明目，保肝强肾，你可能不知道它对牙龈还能起到一层保护膜作用，吃法也没那么讲究，每天想起来抓个十几粒泡水喝，长期坚持会收到意想不到的效果。END
所有的口腔疾病正应了“病从口入”这句话，可见每天做好口腔的清洁护理多么重要：1.少吃刺激性食物，如有牙齿敏感，可选用抗过敏牙膏；2.少吃糕点、甜品，贪嘴之后30分钟最好能刷牙；3.晚上刷牙之后，睡觉之前，不要吃零食；4.每天保证刷牙至少两次，注意正确的刷牙姿势，经常到齿科医院做口腔检查。END
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