虽然人的情绪有波动是正常的现象，但我们可以通过调整生活节奏、改善饮食来达到改善心情的目的。下面就列出一些可以让人感觉快乐的食物。
方法/步骤
1
香蕉。香蕉中富含钾和镁元素，吃香蕉不仅可以消除人体疲劳，而且可以让人产生愉悦的情绪，很适合那些工作生活压力大的人们。
2
柑橘。柑橘中富含维生素C，吃柑橘可以振奋人的精神，缓解人的焦虑情绪，但柑橘不宜多吃，多吃对牙齿不好。
3
樱桃。樱桃中有一种花青素的物质，可以让人感觉到快乐，但樱桃也不要一次性吃太多。
4
葡萄。葡萄中含有丰富的维生素C，而维生素C可以帮助人们抗压，还可以生成多巴胺，多巴胺是传递快乐情绪的重要物质。
5
柚子。柚子果肉中含有丰富的维生素C以及镁钾等微量元素，同时还有类胰岛素成分，对糖尿病、肥胖都有一定的预防效果，还可以美容养颜。
6
核桃。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，以及镁、钾等微量元素，经常食用可以减小人们患抑郁症、老年痴呆等疾病的几率。
注意事项
1、除了以上列出的食物，还有很多食物也可以让人感觉快乐，这里就不再详细说了。
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