喝木赤粥的功效和作用是什么？

先把煮粥所用的材料葛根、阿胶、木瓜、魔芋等洗净切块备用。然后将五谷类食材芸豆、扁豆、糙米、小麦胚芽、枸杞等洗净（提前一晚浸泡），第二天再洗一下就可以用来煮粥了。取小锅放入淘洗干净备用的材料和浸泡过一晚的五谷杂粮，再注入足够量的清水。把小锅放置火上大火煮滚。在转入小火慢煮两个小时。喝的时候可以根据个人口味加一点牛奶、蜂蜜或者冰糖，也可以什么都不加。

木赤粥可以美容养颜木赤粥含有的原料中魔芋具有很强的饱腹感，能减少热量摄入；枸杞能抗衰老；阿胶能够补血滋阴；薏仁有去湿利水的作用。营养这么丰盛的五谷材料一起煮的五谷杂粮粥，肯定能让你拥有靓丽容颜。

木赤粥可以瘦身丰胸木瓜含有木瓜酵素，这种酵素最接近人体的生长酵素，所以可以促进胸部二次发育，而且木瓜含有维生素A，可以刺激荷尔蒙分泌。

木赤粥可以抵抗衰老木赤粥中含有的原料糙米是粗粮，我们都知道粗粮中富含B族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维，可以清肠排毒，滋润肌肤，保护心血管，促进消化，强健骨骼。

女人养生的关键就在“气血”，血液是女性美容最重要的物质基础。气血循环不畅或气血不足时，女人就会出现面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖等等问题，不仅让女性不再光彩照人，而且还影响着女性健康。气血不足的女性朋友们不妨都吃吃看枸杞、葡萄、银耳等等。木赤粥里面含有的材料有枸杞。中医药学专家认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味“。

木赤粥含有阿胶成份，阿胶具有补血、养血、止血的功效。女人贫血会引起体寒、怕冷、血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等。坚持服用阿胶以及其他的阿胶制品可以达到和血滋阴，除风润燥，化痰清肺，利小便，调大肠的作用。

喝木赤粥的好处远远不止以上几种：不仅能让你拥有完美身材，还能帮助靓丽容颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。如果你以为只有以上这些功效，那你就大错特错了，好东西都在后面呢。1. 对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等;2. 能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用; 3. 木赤粥富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能; 4. 能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡; 5. 具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。