每逢佳节胖三斤，刚过完新春佳节，小编的双下巴就出来了，而马上夏天就要到来了，怎么才能有效的瘦双下巴呢？
方法/步骤
1
常参与户外运动。三月份天气回暖，特别适合户外运动，没事的时候常出去跑步、打球，坚持一个月，体重就会减轻，而下巴自然而然就瘦了。
2
注重饮食。平时吃饭时，少吃一下油炸、高糖、高脂的食物，多吃一些蔬菜和水果，坚持下来，身体就会变得健康，下巴也会变小。
3
延长吃饭时间。平吃吃饭时要细嚼慢咽，这样可以锻炼下巴的肌肉，是下巴变得紧致。
4
多做头颈部运动。平常我们对着电脑工作时要常抬头，常活动颈部，这样不仅可以瘦下巴，还可以防止颈椎病。
5
敷面膜瘦下巴。平常多敷一些含有柠檬和牛奶等能紧致肌肤的面膜，可以紧致下巴。
6
抹瘦身霜瘦下巴。如果你的经济条件允许，可以涂抹瘦身霜，再对你的下巴进行按摩，即可减小下巴。
注意事项
贵在坚持。