睡前吃点儿瘦身更助眠

香蕉  香蕉皮放于枕边可以有助睡眠，也可多吃香蕉来润润肠道去除黑色素，最最重要的是睡前吃点儿香蕉不会发胖还可有助通便哦！

杏仁  杏仁可以松缓肌肉，吃少量的杏仁可以保护心脏亦可催眠，郑州最好的化妆学校提醒杏仁虽好，但也不可多食。

蜂蜜  将温水中放手少量的蜂蜜可以有助于睡前的放松，况且蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，所以不用担心会长胖哦！

温牛奶  牛奶是高营养物品，许多人会感觉喝牛奶会让身体发胖，睡前喝牛奶更易发胖，不过如果喝杯温牛奶的话对于睡眠有着良好的效果，郑州化妆学校告诉大家喝牛奶不单不会发胖而且更有助理夜间肠道的循环。

菊花茶  菊花茶是养颜美容的圣品，可去火凝视静气，亦可有助睡眠，菊花茶对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、治疗眼睛疲劳、视力模糊等都有着好的疗效。