蒜头是一种很普通的食物，而且在北方多数人都喜欢吃，但一般都是做为一种佐料来食用的，其实还富含很多养生功效呢。
工具/原料
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蒜头
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养生功效
方法/步骤
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1.蒜头的营养价值是很高的，它所含有的营养成分在食用后会进入到人体的血液里，这种成分被叫做大蒜素，具有很好的杀菌作用，多吃有益处。
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2.蒜头具有治疗流感病毒的功效，因为大蒜素具有消除疲劳、增强体力的奇效，多吃有强身健体的功能。
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3.蒜头能明显提高男性精子的活力，还能促进新陈代谢，而且也可以降血压、降血糖，所以男性朋友要吃点哦。
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4.蒜头能帮助人体皮肤的血液循环，使皮肤富有弹性，具有去除角质、软化皮肤的作用，所以大蒜也具有美容功效，爱美人士记得不要挑食了哦。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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