在生活中，我们每个人都会做恶梦，当我们遇到这些情况该如何解决？接下来我依据你们的情况会为大家提供一些方法。希望你们读了这篇文章后可以不再做恶梦，不再因为恶梦而苦恼！
工具/原料
1
放松心情
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不要乱想
方法/步骤
1
【静下来】静下来很重要，有时候明明没有事，经过我们的胡思乱想也把问题想复杂了。做恶梦很可能就是个偶然的，但由于我们的多想，会使我们产生紧张情绪，最终导致我们接二连三的做恶梦。所以切记不要胡思乱想！
2
【细想·找原因】想什么呢？当然是想你为什么做恶梦啦，你会做恶梦的原因不同，那么解决方案就不同。所以我们所先要知道原因，才能对症下药！
3
【原因】1最近你有没有看到或遇到一些让你害怕，比如：看恐怖电影，遇到恐怖事件等；2最近身边的人或者自己发生了不幸的事；3最近有没有感觉到压力？
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【针对第一条的解决方法】如果是第一个原因，那么你不用担心！正所谓日有所思，夜有所梦。时间长了就会忘记，如果你已经连续做恶梦，那么我劝你不要再看令你感到恐怖的事。如果你不想在做恶梦，那你平时就不要看，不要想（想到了就立马转移注意力），多做是你感到轻松愉快的事情。
5
【针对第二条的解决方法】如果你满足了第二天，那么只能靠你自己，要乐观。不该发生的已经发生了，我们应该向前看。世上有许多比我们更不幸的人，他们都可以好好的活着，为什么我们不能呢？（不幸的事让它留在心底就好）我们现在要做的就是乐观，放松，忘记。多听听欢乐的音乐，出去旅旅游都是可以的。
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【针对第三条的解决方法】如果你满足第三条那么也要靠你自己，不过比第二条好办的多。为什么要因为外界的压力而是自己焦虑？我们过好自己就行了嘛！不要因为就业，考试而给自己压力，这样你的结果会更糟糕。如果这个压力已经有了，也不要害怕。这是很正常的事，多留点空间给自己喘口气，没事听听音乐放松心情就好。
注意事项
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要记住保持豁达的心
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如果此篇文章帮助到了你，那么我非常荣幸！