预防糖尿病的具体方法有哪些

保持心情舒畅科学研究表明，人的情绪好坏都会影响人的身体状况。保持心情愉快舒畅，做事不过于急躁，不安。遇事冷静，对自己的身体也会有很大的好处。常发脾气的人，衰老得快。

调整饮食身体肥胖的人往往是饮食习惯不正确导致，更易患糖尿病。所以，日常生活中，需关注体重，避免过于肥胖。调整饮食结构，抑制过多脂肪，糖分及蛋白质的摄入。平时可多食玉米，红薯，含纤维质类，五谷及糖耐量少的食物。

定期体检体检的好处就在于可以定期知道自己的身体状况，早一步进行预防。要定期到医院去检查身体，进行血糖，尿糖检测。糖耐量减低时，要积极预防。

戒烟酒香烟中的尼古丁、烟焦油会随着会吸系统进入血液，走遍全身，影响全身各器官的健康。酒精摄入过多容易引起中毒，还会给身体的肾脏、消化系统等加重负担，从而加大患病几率。

糖尿病患者长期高血糖，会损害身体的多个系统，严重可致命，所以一定要重视。

饮食要规律，少吃含糖量高的水果及食物；加强锻炼身体，增加机体能力，保持良好的精神态度能更好的预防糖尿病。