随着网络的广泛应用，越来越多的办公族腰不好，坐久了就累，痛，但是工作不能不做，事情不能不办，领导也不会在乎你的疼痛，但是你自己需要注意啊，那到底该怎么办呢？下边我提供几个方法。
工具/原料
1
腰
2
身体
方法/步骤
1
衣衣服多穿些宽松的，这样利于活动，要注意保暖腰部。
2
食多吃些蔬菜，注意健康饮食，这样也对腰部起辅助
3
住这很重要，一定要记得睡硬床，硬床的话腰部不容易变形，对身体很有好处的，软床反倒不好。
4
行在坐车的途中，记得不要坐太软的，软的依靠反倒对腰部不好。
5
休息无论什么都要注意休息，特别是中午晚上好好休息。
6
饮食多吃些健康食品，油腻油炸的都少吃，其他的咨询医师。
注意事项
1
不舒服的厉害建议咨询医师
2
个人简介，仅供参考
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