一指金刚法，为硬功外壮，属阳刚之劲。练习精纯，一指到处，能洞胸撤腑。此种功夫与阴手一指禅功，有异曲同工之妙，惟须恒字为功。
方法/步骤
1
一指金刚法是专练单指击物的硬气功。此功与点石功大同小异，只是后者是练二指之力，此功有与一指禅有相仿之处，一指禅为运气击物，一指金刚法全屏指力点击，故一指金刚法是硬功。
2
练法是每日于往来经过之墙壁及树木，或其他物体，以手之食指，点向墙壁及物体。起初轻轻点之，然后逐日逐渐增力。点后以练指秘方煎水洗之。洗时，趁温热时将指放入浸洗。每三十三日，换药一剂，勿间断，勿懈怠。初洗时，皮为之脱，肉为之肿，殆习之既久，则皮肤由粗糙而柔软。
3
年后则技成，以一指触任何物体，必有显著之痕迹：触木木可洞，触石石可碎，触人身则立见伤亡。盖三年苦功习之一指，聚精会神，其功纯，其志坚，故有此惊人效力。为了防止误伤，可练习不常使用的左手食指。技成后，非至万不得已时，切勿轻易用以伤人。此种功夫与阴手一指禅功，有异曲同工之妙，惟须持之以恒，才能学习到精纯的程度。
4
一指金刚法药方：川乌一钱、草乌一钱、南星一钱、蛇床一钱、半夏一钱、百部一钱、花椒一两、狼毒一两、透骨草一两、藜芦一两、龙骨一两、地骨皮一两、紫菀一两、青盐四两、刘寄奴二两、地丁一两以上药物用醋五碗，清水五碗上小火煎煮到七碗，练功前后加热浸泡双手。
注意事项
1
药方为外用，切记不可内服
2
练功要由轻到重，循序渐进
3
练功期间房事不可过多
上一篇：得了腹泻该怎么办
下一篇：如何辨认生活中常见的药用草本植物