减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。毕竟腰粗如桶的女人看起来怎么都像个壮汉。谁也不想被扣上这样的糟糕帽子，想要扭动柳条般细腰的mm，赶紧来看看三大瘦腰妙招吧。只要喝一喝龙荷山茶，动一动身躯就能瘦哦。
方法/步骤
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看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。
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减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。每天至少吃3个水果和3两蔬菜，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
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