中风了该怎么办？

中风是脑部血液循环障碍的一种表现。通常表现为急性脑部缺血或者出血性损伤。中风可大可小。中风轻度并处理的好的话，可以恢复正常健康状态。但是若不及时处理或平时不注意防患于未然，特别是上了年纪的人，一中风，有些会容易导致半边不遂，甚至是瘫痪，休克或者是死亡。如何预防中风呢？

多吃蔬菜，瓜，菌类等。很多有机蔬菜不但维生素含量高，而且具有降低胆固醇的作用。如木耳，不但微量元素多，适当多吃还有助于通血脉。

饮食要健康，平时吃饭要规律，要荤素搭配。切记不能吃太油腻的和吃太多，这都会导致中风的发生。

平时要注意多进行体育锻炼，要以有氧呼吸为主，尤其是人到中年以后体育锻炼是很重要的。

保持平和的心态。有句话说心态决定一切。有时真是这样。很多人中风都是由于情绪激动引发的。除了不能过分激动，同时最好也不要大怒或大悲。特别是有过脑梗或小中风者更要注意。

要想预防中风的发生一定不能使体重太重，肥胖会导致高血压、高血糖等疾病的发生，这些是导致中风发生的最主要因素。

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