学习标准交谊舞的技巧方法

站立时，悬顶拔背，气沉丹田。这样，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏，同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持直立。

耳根竖起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感觉颈的长度，耳朵和肩膊的距离。

两肩松垂，两肘微微向下松沉，使身体重心不至提升。跳舞时，握持不要夹得太紧，也不能大松软；要稳固，十分坚定，有弹性，不能僵硬。

确定收小腹，利用丹田内气控制呼吸，胸部要非常舒松自然。

人在水中跟地面一样，可以通过呼吸使身体变轻。跳舞时，通过身体变轻，减少身体对腿部的压力。

头部的转动，要带动整个脊柱转动，而不是头颈单独转动。

腰胯要放松，膝部要保持微曲和松弛，感觉腰腿至脚大拇指的长度。