今天介绍大家如何5天减掉5斤
工具/原料
1
减肥
2
运动
方法/步骤
1
严格执行设定好的健身计划
2
坚持饮食日记，不要摄入过多热量，抵抗住美食的诱惑
3
有个良好的计划，一周不少于三次的运动，每次保证半小时以上
4
增加有氧运动，跑步和自行车，网球、游泳、篮球、健身操、拳击都可以
5
同时进行力量训练
6
多喝水才能快速瘦身
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