生过孩子的宝妈们才会知道，刚生完孩子，都会有一些小问题，比如没胃口，或者奶胀，但今天我要说的是便秘，因为前段时间刚出月子，总是好几天才上一次大便，每次排便都不顺利，才知道自己便秘了。
工具/原料
开塞露，金银花颗粒
方法/步骤
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饮用金银花颗粒。大家都知道金银花是祛火的，因为排便不顺就肯定是便秘了，而便秘的原因可能就是咽喉炎，上火，内热导致的。去药店买一盒复方金银花颗粒就可以清热解毒。
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多喝开水。像现在7月份天气热，刚刚生完小孩的宝妈们不要因为天气热就贪冷饮，因为身体恢复还不是很好，尽量喝热水，多喝多也对排便也有一定帮助，总之喝水不能少，一天起码喝2000毫升水。
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注意饮食。在吃的方面尽量选择一些好消化的食物，比如肉粥，菜汤之类的，炒菜的先不要吃太多，还有不要吃饼干之类容易上火而且很干的东西。
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多吃水果。尤其是香蕉，因为香蕉性寒，可以清热解毒，多吃可以润肠通便，其次可以吃的是火龙果，猕猴桃，梨子，这些都是不错的选择，苹果就不太建议，因为苹果涩，胃不好的吃多苹果也不行，真想吃的话就做成苹果泥。
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吃益生菌。产后营养流失大，可以的话建议买一些益生菌来调节身体机能，也可以选酵素之类的，都有治疗便秘的效果，还有一个是补充胶原蛋白，可以买微商们卖得很火的美添白来调理，这个说贵不贵，看个人。
注意事项
注意休息，尽量不要熬夜
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