生过孩子的宝妈们才会知道,刚生完孩子,都会有一些小问题,比如没胃口,或者奶胀,但今天我要说的是便秘,因为前段时间刚出月子,总是好几天才上一次大便,每次排便都不顺利,才知道自己便秘了。
工具/原料
开塞露,金银花颗粒
方法/步骤
2
饮用金银花颗粒。大家都知道金银花是祛火的,因为排便不顺就肯定是便秘了,而便秘的原因可能就是咽喉炎,上火,内热导致的。去药店买一盒复方金银花颗粒就可以清热解毒。
3
多喝开水。像现在7月份天气热,刚刚生完小孩的宝妈们不要因为天气热就贪冷饮,因为身体恢复还不是很好,尽量喝热水,多喝多也对排便也有一定帮助,总之喝水不能少,一天起码喝2000毫升水。
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注意饮食。在吃的方面尽量选择一些好消化的食物,比如肉粥,菜汤之类的,炒菜的先不要吃太多,还有不要吃饼干之类容易上火而且很干的东西。
5
多吃水果。尤其是香蕉,因为香蕉性寒,可以清热解毒,多吃可以润肠通便,其次可以吃的是火龙果,猕猴桃,梨子,这些都是不错的选择,苹果就不太建议,因为苹果涩,胃不好的吃多苹果也不行,真想吃的话就做成苹果泥。
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吃益生菌。产后营养流失大,可以的话建议买一些益生菌来调节身体机能,也可以选酵素之类的,都有治疗便秘的效果,还有一个是补充胶原蛋白,可以买微商们卖得很火的美添白来调理,这个说贵不贵,看个人。
注意事项
注意休息,尽量不要熬夜
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