用不用给孩子补DHA

DHA对宝宝发育有益，有脑黄金一称，它是对人体非常重要的一种不饱和脂肪酸，是细胞膜的重要成分。有研究显示，适当补充DHA有助于提高孩子的智力，同时奠定良好的视力基础。大脑发育始于妊娠初期，到6岁时大脑发育已完成90%，6岁以前是脑细胞数目及神经网络形成、视网膜发育的关键时期，可以说这个阶段奠定孩子一生智力及视力的基础。在《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》里也提到，要给宝宝适当补充DHA。

DHA最好从食物中获得，DHA虽然在体内可通过亚麻酸合成，但其转化率非常低。中国营养学会建议，孕妇和哺乳期妈妈应该保证每日摄入DHA不少于200mg，而婴幼儿一般每日DHA摄入量宜达到100mg。因此，想要满足孩子生长发育的需求，必须从外界补充DHA。

宝宝出生以前，准妈妈要多吃富含DHA的食物来补充给胎儿。富含DHA的食物主要有鱼类（尤其是海鱼）、海鲜、蛋黄、藻类等，其中鱼类含DHA的量最多。

0-6个月纯母乳喂养的宝宝，只要妈妈在平时多食用含DHA丰富的食物，乳汁中的DHA含量可以明显提高，宝宝就能从乳汁中获得更充足的DHA。如果是配方奶喂养的宝宝，可以给他选择添加了DHA的配方奶粉，这也可让宝宝获得充足的DHA。

宝宝满6个月以后，可以开始给其添加含DHA的婴儿米粉、鱼肉、蛋类、海藻等辅食；如果宝宝不爱吃鱼或对鱼过敏时，可能会存在DHA摄入不足，这需要在儿科医生指导下合理补充婴幼儿专用的DHA制剂。