坐月子坐满一个月就够了？ 现代妇产科学的研究表明，分娩之后，子宫回缩至产前大小一般需要 6 周，胎盘附着部位的子宫内膜要完全修复也需要 6 周。因此，一个月的时间并不足以使产妇的身体恢复到产前的状态。 此外，坐月子一定要科学，坐月子不当极易引发产褥感染、产褥出血、产后抑郁、围产期热射病等。
坐月子常见的2大流言 流言1：坐月子不能吹空调 事 实 产妇身体较虚弱，容易出汗，如果室温过高，体内的热量无法排出，可导致产褥期中暑，同时影响休息和情绪，对产后恢复极为不利。 提 醒 坐月子可以吹空调，但要避免空调的风直接吹向产妇或宝宝，吹空调的时间也不宜过长，身体降温后就应及时关闭空调。此外，坐月子期间应尽量穿着长衣长裤，避免着凉。 流言2：坐月子不能洗头、洗澡 事 实 坐月子期间，产妇的汗腺分泌活跃，加上恶露不断排出，身体要比一般人更容易脏，更易被病原体侵入，因此产后讲究个人卫生极其重要。如果坐月子期间不洗头洗澡，皮肤就得不到清理，可导致细菌滋生，进而诱发产褥感染，而产褥感染是产妇死亡的四大原因之一。
提 醒 ①顺产后7天内不建议洗澡，可温水擦浴，注意防止受凉；②剖腹产应在伤口长好后（通常约需2周）洗澡，期间可温水擦浴和洗头，注意防止着凉；③产后4周内禁止盆浴，以防阴道感染；顺产1周后、剖腹产2周后可以淋浴，注意把握洗澡时间，不可过长，以10分钟左右为宜，注意未愈合的会阴及腹部伤口处不能沾水；④卫生巾宜经常更换，保持外阴清洁和干燥；外阴部可用温开水擦洗，每日2~3次；⑤勤换内衣和被褥，饭前、哺乳前或大小便后应坚持洗手；⑥月子期间洗头，水温应适宜，最好控制在37℃左右，洗完后应及时擦干，或用吹风机吹干，避免着凉；头发未干之前，不能立即入睡，以防湿邪入侵导致头疼或颈部不适。