心理健康与生活质量的内在关系

不要拿别人的错误来惩罚自己        每个人在社会活动中不可避免的时常会遇到一些推卸责任，污蔑，欺诈  ，暗算等阴暗社会现象发生在自己头上，这时我们经常会感到无助，心理发生扭曲，开始抱怨，感到苦闷，以至于做什么都觉得无趣，觉得生活一片漆黑，失去了发现生活乐趣的动力和信心，殊不知这个时候我们已经开始替别人的错误买单，不是吗？面对他人的伤害，我们为什么要用自我压抑来进行自我惩罚呢？我们本应该快乐的保护好自己，惩罚应该留给放错的人，不是吗？

永远不要追求绝对公平      在生活中你时常会发现一些不如意的地方，工作压力大不顺心，身体突发顽疾，家庭成员矛盾纠纷，收入底下，夫妻感情破裂等等统统有可能成为你心里苦闷，失衡扭曲的现实原因，而在你身边永远有比你运气好那么丁点的幸运儿存在，或许你认为自己处处都比他（她）强，却处处就是不如他（她），接踵而至的是你开始怀疑人生，你觉得不公平，但你不要忘却，这个世界永远都不可能有绝对的公平存在，你或者任何人永远都不可能享受到绝对的公平，所以不要为了纠结这个问题让你的脑细胞大量的死亡。

不要把扭曲的心理状态无限的传播给其他人        你可能已经发现，一件不起眼的小事就会使我们身边的陌生人包括我们自己，变得易怒，暴躁，歇斯底里，甚至凶残的把怨气发泄在任何陌生人身上，事实上我们在受到不公正待遇或者他人伤害之后，经常会把怨气发泄在家人朋友同事或恕不相识的陌生人身上，我们的潜意识驱使我们把这种不好的心理状态传播出去，让更多的人感受跟自己一样的苦闷，其实这样对自己身心健康和他人都是不利的，如果人人都这样，社会将变得更加冷漠无情，每一个人都将变成受害者。