很多人拿麦片当早餐，因为很营养，可究竟有多营养呢？
工具/原料
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麦片
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养生功效
方法/步骤
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1.常吃燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。
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2.燕麦的功效不但对胆固醇有用，常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
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3.如果做成燕麦粥，燕麦粥有通大便的作用。很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。
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4.多吃燕麦，还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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