易胖人群减肥不容易，但也不是没有办法。下面我教大家几种方法，保证减肥效果棒棒哒。
工具/原料
减肥
方法/步骤
2
戒掉垃圾食品，以及高脂高糖食品。
3
主食以水果蔬菜为主，少量面食。不要吃多，6-7分饱即可。
4
蛋白质的补充，依靠蛋白粉即可。水中放入适量蛋白粉，搅匀喝下，即可提供身体所需蛋白质。不要和未脱脂的牛奶。
5
补充睡眠。每天起码要睡足8小时。
6
补充水分。每天要喝大量白开水，至少8杯以上。
7
通过片剂的方式，补充维生素以及身体所需矿物质。
总结：
1.坚持运动；2.戒垃圾食品；3.改善饮食结构；4.和蛋白质粉；5.补充睡眠；6.补充水分；7.补充维生素矿物质等。
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