胶原蛋白教你如何3天瘦8斤

第一天：    早餐：1片全麦面包加一汤匙的花生酱、黑咖啡或者茶一杯、1/2个柚子。 　　午餐：半份鱼肉或鸡肉、半块黑巧克力、1片全麦面包、一杯黑咖啡或茶。　　晚餐：1小碗玉米粥、1杯胡萝卜汁、1个苹果、1杯酸奶。

第二天　　早餐：1只鸡蛋、1/2个香蕉、1片吐司、一杯黑咖啡或者茶。　　午餐：1份鱼肉、半份米饭、1杯酸奶。　　晚餐：1根鱼肉香肠、1杯胡萝卜汁、1/2个香蕉。

第三天　　早餐：5块闲趣饼干、1个苹果、半块黑巧克力、一杯黑咖啡或茶。　　午餐：一份醋溜圆白菜、1只水煮鸡蛋、一片全麦面包、一杯黑咖啡或茶。　　晚餐：1/3份鱼肉、1个苹果、半杯酸奶。

建议：1、在执行这个减肥食谱时，一定要保证每天喝4杯水或其他不含热量的饮料。

2、食物分量一定要严格控制好，过量就达不到减重的效果了，就算你不饿，也要按时、按分量吃东西。

3、此食谱坚持3天以后，接着的4到5天可以回复到正常的饮食，然后再进入下一阶段的3天节食计划。

4、每天坚持补充胶原蛋白膳食纤体排毒瘦身梅。首先让你有饱腹感，不至于半途而废。其次，纤体减肥梅维持肠道内菌群平衡滋润肠道，迅速使处于游离状态的固态脂肪细胞液化，通过代谢系统把脂肪废液和肠道内有害物质排出体外，全面均衡补充人体所需营养成份。