地瓜干,好吃又健康,美味又卫生。
食材
地瓜 20
方法/步骤
1
选取优质地瓜,首先蒸熟,然后拨皮,切成厚实的地瓜条,放在竹帘上自然风干,好的天气,五天左右表皮晾干,湿润的天气需7天表皮晾干。
2
表皮晾干后,讲地瓜干收起来储藏,储藏五天后,将地瓜干拿出来晾晒,此时地瓜干已有微微白霜,晾晒半天左右,再一次收起储藏。
3
如此经过半个月的晾晒、储藏,地瓜干已被白霜覆盖,就是天然形成的植物糖。
注意事项
地瓜干通便排毒,有利于健美减肥,但是不宜与柿饼通吃呦。
地瓜 20
选取优质地瓜,首先蒸熟,然后拨皮,切成厚实的地瓜条,放在竹帘上自然风干,好的天气,五天左右表皮晾干,湿润的天气需7天表皮晾干。
表皮晾干后,讲地瓜干收起来储藏,储藏五天后,将地瓜干拿出来晾晒,此时地瓜干已有微微白霜,晾晒半天左右,再一次收起储藏。
如此经过半个月的晾晒、储藏,地瓜干已被白霜覆盖,就是天然形成的植物糖。
地瓜干通便排毒,有利于健美减肥,但是不宜与柿饼通吃呦。