传统的危害我现在不说，相反，我来给大家说说戒烟的好处。
工具/原料
戒烟
方法/步骤
1
当你停止吸烟，你的身体会有以下改变：
2
20分钟后 - 血压、心跳及脉搏恢复至正常， 手脚的体温恢复至正常 。
3
8小时后 - 血液中含一氧化碳量下调至正常，血液中含氧量上调至正常，心脏病机会减低 。
4
24小时后 - 体内一氧化碳清除
5
48小时后 - 神经末梢开始再生长 ，味觉嗅觉感应力回复 。
6
2~12星期后 - 循环系统有改善，可作长时间的步行运动 ，肺功能提升了30% 。
7
1~9个月后 - 减少咳嗽，鼻窦充血及疲累感的情况，呼吸短促的情况大大改善 ， 肺内的纤毛再开始生长，更加活跃，更能加活跃，更能清除肺内积存的废物 ，肺部更健康，减少被感染机会 ，身体能量增加。
8
1~5年后 - 患上冠心病的机率比吸烟者低50%，肺癌死亡率比普通吸烟者(假设:一日一包烟)少50% 。
9
10~15年后 - 肺癌死亡率大约等同一个非吸烟者，减少患上与吸烟有关的癌症 ，患上冠心病染病机率等同非吸烟者 。
注意事项
还等什么，放下你手中的香烟吧！