月经不调是女性常会出现的一种情况,可表现为,月经量少,月经过多,痛经,月经延迟或提前等异常情况。该怎么进行饮食调理呢?
方法/步骤
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宫寒通俗的讲就是子宫受寒了。常常会引起月经过少甚至是闭经,可以选择多喝红糖水,红糖水对女性月经顺畅有很大的帮助,能够驱走寒冷,并具有活络气血,加快血液循环的功效,月经不调的现象也能得到有效改善。
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痛经的女性要注意啦!在月经来潮的前一周应进食清淡,便于消化,营养丰富的食物。对绿叶蔬菜,水果,也要注意多吃。但要注意不要吃寒性的水果。多喝白开水,防止便秘,减少骨盆充血。
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在月经来潮初期时,女性常会有腰痛不适、吃饭没胃口的不适情况,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如红枣、面条、薏米粥等等。
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辛辣刺激性的食物,像辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒等都要忌口。尤其是烟酒更要远离。
注意事项
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月经期间要注意保暖,防止受寒。
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如月经的情况经过调理仍得不到改善,那么很可能是某些妇科疾病所致,建议到医院进行检查治疗。
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