比较适宜便秘吃的水果有哪些

1.香蕉估计大家首先想到的也是香蕉吧，香蕉具有通便改善便秘的功效，主要是因为它里面含有丰富的膳食纤维。不过一定要要注意未熟透的香蕉便秘者不能吃，会加重便秘。

2.红薯红薯生的时候具有消炎去毒效果，煮红薯可以润肠通便，健脾胃，常吃一些红薯可以很好地补充肠胃。而且对于脾胃引起的腹泻烤红薯具有很好的止泻功效。

3.甘蔗将甘蔗汁和蜂蜜混合饮用可以治疗大便干燥，滋润肠道，缓解便秘。

4.大白菜大白菜具有清热解毒，调理肠胃的功效，它里面还有较多的粗纤维可以促进肠道蠕动，促进消化，预防大便干燥。尤其是生吃更为有效。

5.黄豆芽黄豆芽不仅可以预防便秘，而且还能预防口腔炎，提高大脑功能，它含有丰富的维生素c和丰富的纤维素。

6.猕猴桃早上起床吃一个猕猴桃可以有效的预防便秘，它含有丰富的膳食纤维和维生素c，所以经常使用可以预防老年斑的形成，补充人体所需营养，提供免疫力。

7.柑桔柑桔除了我们所知道的降血压之外，它还能促进肠胃蠕动和消化，适量的使用可以有效改善便秘的情况。

8.山楂山楂味道酸美，适量食用可以促进消化液的分泌，促进食物的消化，对于便秘的缓解效果也不错。