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如何进行美背训练?

如何进行美背训练?相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
工具/原料
1

哑铃

2

小凳子

方法/步骤
1

首先趴到小凳子上,想象自己是一个桌子。

2

双脚与肩同宽,肩胛骨挺起。

4

注意下腰部要保持紧张的状态,躯干保持稳定。

5

重复做几组即可。

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