在以瘦为美的现代，减肥瘦身是当下趋势之一，不管是肥胖的还是不是肥胖的，都加入了瘦身行列。减肥瘦身的方法也很多，那控制饮食可以瘦身吗？
工具/原料
人体之所以长胖无非是热量的摄入和输出不成正比，使过多的热量在体内堆积，才导致了肥胖。从正常角度来说，控制了饮食，就控制了热量的摄入，是可以瘦身的，但为什么控制饮食这么难？
方法/步骤
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适当进食填饱胃 自然选择过程塑造了人类和其他动物的认知机制，使我们在因饥饿而进食时可以获得快感。而食物本身在体内转化成人体必须要的能量，提供我们日常活动的能源。故适当进食是为了填饱我们的胃。
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享受性进食是快感 在物质、食物环境充裕的现代生活中，白领们习惯加餐来顿下午茶，痴迷于各式花样繁多的甜品，芝士蛋糕、马卡龙、巧克力……当感受到对某种特定食物或味道的渴望时，我们通过进食缓解这种欲望可以带来强烈的快感，而当欲望无法满足时，则令人心情低落。故，更多的时候，我们更愿意遵循欲望指引，随时来一顿大餐。
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过度进食是造成肥胖的其中一个因素 我们的生存依赖于食物，但当我们为了获得认知满足感而大量进食的时候，食物在体内转化成大量多余的能量，而城市白领也极少以运动方式将其消耗，过多的积聚就易造成肥胖。
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控制饮食可以瘦身，但如果控制不了饮食，那怎么瘦身呢？我们可以增加热量的输出啊，除了运动外，我们还可以每天一杯细体茶
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