提起高血压，人们都不陌生，它是生活中最常见的疾病之一，尤其是在中老年人群中最为常见。有些人对高血压很不重视，病犯了就吃几片降血压的药，也不去医院检查，没事了就不去管它，其实这样做首先是对自己的不负责任，也是对你生命的不负责任。不要以为高血压只是小病，没必要去管它，这种想法大错特错，是对自己生命不负责的表现。高血压是滋生其他疾病的导火线血压升高也是多种疾病的导火索。高血压的发病不同于感冒发烧，他来的快去的也快，它被称为人类健康的“无形杀手”。因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。下面小编就向大家推荐几个预防高血压的方法：
方法/步骤
1
俗话说，身体是革命的本钱，如果身体不行了，那么基本也就宣告了一个人这一辈子全是结束了。因此多注意锻炼身体就成了我们现阶段最重要的事情，即使工作在忙我们也不应该忽略锻炼。
2
每天生气、烦闷会让血压升高更重要的是对自己身体不好，长久以来会滋生很多疾病。在生活中工作中放下烦恼，不要想的太多，保持良好的心情，做些有意义的事情，开心是一天不开心也是一天何必烦恼呢！
3
有人说吃大蒜导致口臭，吃过蒜就得刷牙，很麻烦，所以很少有一些年轻人吃大蒜。其实不然，大蒜是具有很多功效的，它可以消毒，也可以用于医药方面。每天要吃大蒜，大蒜可促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。
4
芹菜含有蛋白质、维生素等多种营养物质，其中含有芹菜油具有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效
5
现在为了迎合人们的口味，饮料中都加入了糖分，过多的增加糖分对人体会造成很大的伤害，因此少喝含糖饮料。
6
多吃土豆茄子，土豆具有祛脂降压的功效；而茄子含有蛋白质、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。而维生素P能更好的保护心血管，有助于防治高血压、冠心病等疾病；
7
钙是人体内最不能缺少的元素之一，每天至少要喝一杯牛奶补充人体内钙的含量，特别是中老年人更应该不改，有助于强化骨骼
8
烟酒是对人体危害最大的，为了大家的身体健康，一定要戒烟戒酒；
9
高血压、肾脏病、心血管疾病患者应限制盐的摄入量
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