搜罗你不知道的事
工具/原料
1
运动装备
2
运动计划
方法/步骤
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如果不做热身活动就进行锻炼，往往会发生肌肉拉伤、关节扭伤等损伤事故。所以锻炼时要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的力量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到大运动量的健身锻炼中去。
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热身，以免运动时候拉伤肌肉
注意事项
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注意运动时间
2
注意安全
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