谁说大胸器是女人的专利，在如今这样一个男色时代，没有大胸器的男人注定跟男神无缘。今天，弟弟就教大家一些徒手胸肌练习，在家就可以做哦。
方法/步骤
1
宽距俯卧撑 练习胸肌外缘厚度和线条
2
窄距俯卧撑 练习胸肌内侧，让你的事业线更出众
3
左右移动俯卧撑 练习胸大肌，充分刺激胸部肌肉
4
俯卧撑起跳 高强度减脂增肌练习
5
爬式俯卧撑 可锻炼到胸肌上缘和下缘
6
俯卧撑击掌 刺激胸大肌，增加胸肌厚度
注意事项
1
饱满的胸肌会提升男人的魅力，吸引异性，增加男神气质！
2
兄弟们小编提醒大家一定要坚持，没有白来的胸肌，更没有白来的妹子。
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