烦死了，我怒了的解决办法

在如今的快速生活的环境中；我们会时常的遇到我们不想遇见的事情；可是每天或者每时每刻；就在我们身上发生了；直接引爆了我们的脾气炸弹；那么我们就会憋着一股可以与天与地都得能量，那就是一句“我怒了”，这时候我们怎么办？请看小编给你答案

工具/原料

脾气火爆

心烦

方法/步骤

第一步：努力的压制自己的不好的情绪；不要随意的发泄；然后迅速的找到发生这件事情的根源；能解决就快点解决；不能够解决就不要去解决；努力的平和心态；然后心态平和的与人沟通，造成麻烦的根源和解决办法；

第二步：解决之后；容易造成易发脾气的根源那就是睡眠不充分；要记得晚上要早睡会；保证这一天充足的睡眠，保证好的充沛的精力。

第三步：注意注意力；也就是专心的去做一件事情；最容易的专心的就是看书，一般一篇文章会很容易的吸引你；把你的思维从一个世界，引领到另一个世界；或者那就是看电视或者是电影；这样一幕幕新的画面就会替代你刚刚的心情很不爽的状态，这样你就会调整了心态；

注意事项

不可以轻易的发泄

不能随意的发泄

欧尼酱