【亚健康了怎么办？看看你中了几招？】养生堂

一、十个亚健康信号：①指甲有白点，脏腑功能失调；②总感觉口干，阴虚或津液亏损；③脸色不好有色斑；④指甲有竖纹，身体处于疲劳状态；⑤体重突然下降，检查是否患有某些严重疾病；⑥想吃辣东西，紧张疲劳；⑦很少吃主食；⑧十二点后睡觉；⑨经常手脚冰冷；⑩总觉得身体疲惫。二、七个简易的养生法：①烧烤后吃根香蕉；②吃火锅后喝点酸奶；③饭后喝大麦茶或橘皮水；④吃方便面后吃水果；⑤吃蟹后，喝生姜红糖水；⑥润肺止咳，饭后吃个柿子；⑦吃得太油腻喝杯芹菜汁。PS.美眉们要注意的哦，经期远离7类食品：①含咖啡因的饮料；②高钠食物使乳房胀痛；③乳酪类是经痛的祸源；④糖会消耗维他命B群；⑤牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求；⑥巧克力使情绪失控；⑦酒会毒害肝脏。