幼儿期能缓解便秘的食物

幼儿期的宝宝发生便秘变得频繁了。以下是宝宝便秘时建议食用的食物，能够缓解宝宝便秘的情况。食疗的方法有很多，每个宝宝对食疗的反应也都不尽相同，妈妈根据宝宝自己的饮食习惯，可以为宝宝选找到使宝宝大便不干燥的食物。

香蕉：主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。早晨起来，给宝宝喝一杯蜂蜜或者吃一根香蕉，可有效地缓解便秘。

黄豆：主要功用是增强机体免疫，防止血管硬化，促进骨骼发育，通导大便。黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成菜，可以起到缓解便秘的作用

芹菜：主要功用是镇静安神，利尿消肿，平肝降压，养血补虚，清热解毒。将芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟，剁成泥，可以放在面条或粥中食用，也可单独食用。

红薯：主要功用是减肥，美容，抗癌，有益于心脏。红薯和花生：把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，可以有效缓解便秘。

胡萝卜：胡萝卜有双重功效，缓解腹泻和便秘。胡萝卜即可缓解腹泻，有可缓解便秘，原因是：胡萝卜生吃性凉，有清热卸火之功效，要想用于便秘，应该让宝宝生吃胡萝卜，熟吃胡萝卜性温，有止泻收敛作用，要想用于腹泻，应该让宝宝熟吃胡萝卜。