发呆当我们遇到一些偶发的事情时，因无法解决，就会突然感觉心情沉重，心里非常郁闷。就像阳光普照的天气，突然乌云密布了。这时候我们不妨把手里做的事情停下来，把心静下来，让自己彻底的安静下来。就在那发呆，同时安慰自己没有什么大不了的，等我们缓过劲来的时候再去做。
趴在桌子上睡一会人在心情不好的时候，就会感觉浑身无力，动都不想动。这时候我们不需要强迫自己，如果突然感觉到心情不好，可以趴在桌子上睡一会，让自己的心身舒缓下来，就像人们常说的养精蓄锐。
大吃一顿美食可以让人心情愉悦，当我们心情不好的时候，我们可以去吃自己喜欢吃的东西，用食物来调节自己的心情。
看场电影心情不好的时候也可以去看场电影。很多比较好的电影，所讲述的一些事情和电影产生的一些道理，都会对人的心情有所调解和有所帮助。所以在人们观看了一场电影之后，都会有所感悟，就是所谓的观后感。还有一些特技比较好的电影，也可以使自己的感官得到充分的愉悦。
逛街购物大家有没有发现，如果买了一样东西，不管是好还是坏，我们都会感觉到开心。这可能并不是我们需要某样东西，而是我们的一些小欲望得到了满足。所以心情不好的时候，我们可以约上几个朋友一起去逛街购物，让自己的坏心情得到暂时的发泄。
找朋友诉说很多时候，我们之所以心情不好，是因为我们无法解决，生活中或者工作中的某些事情。所以我们可以找朋友诉说，或者去请教他该如何处理。俗话说三人行必有我师，当然不是说一定要他帮你解决问题，而是，当你把心里的苦恼说出来之后，心情会得到放松。
逃离不开心的环境这个世界上并不是所有的事情都可以解决的。如果某件事情，我们尽全力去做了，可还是无法解决，并且这件事情，非常影响自己的工作或者生活，那么我们可以先逃离这种环境，去一个新的环境中，暂时忘记不开心的事情，心情自然也会比之前好很多。等到我们有能力解决的时候，再去做也不迟。
大哭一场人流出来的眼泪，其实是身体在排毒，而眼泪就是我们身体的毒素。当我们遇到某些事情非常难过的时候，我们不妨大哭一场。有人会说，哭泣会让自己丢脸，其实并非如此，哭泣至少证明我们在面对事情，而大哭之后，我们的心情也反而会更好，更有利于自己积极主动的去解决事情。如果什么事情都憋在心里，可能会憋出病来的。
寻找不开心的根源有句话说：困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。所以我们需要寻找自己不开心的根源，积极的面对，再去寻找解决的方法，并且克服它。把那些让自己不开心的事情解决了，我们的心情自然就会好了。