去除污垢减肥 我们体内每天会不断地有细胞死亡，这些残余废物堆积在皮肤的表面，从而形成我们平常说的污垢。如果污垢没有清除，毛孔就会慢慢的被阻塞，让汗水不易排出。汗水一旦不排出，体内毒素也会同时累积，让新陈代谢缓慢。 要想预防这种恶性循环，最好就是能够彻底清洁皮肤上的污垢，让毛孔再次的通畅。我们不妨在洗澡时可以使用柔软的毛巾、丝瓜、浴绵等来进行适当地按摩皮肤，让血液流通畅顺，从而促进新陈代谢。
沐浴下肢减肥 体质正好和此相反，这就非常的容易形成“体寒”的体质。体寒是导致肥胖的因素之一，因此许多肥胖的人久算是夏天也会出现腿脚部冰冷的现象。 如果持续以热水浸脚，能够让“体寒”的身体渐渐复原，让血液流动恢复正常，可以促进新陈代谢。
药浴减肥 加入中药的药浴不但是具有沐浴的功能，还能够通过皮肤在温水作用下的可以强渗透能力，充分的吸收中药成分，可以疏通筋骨关节，能够改善体内的水分分布与血液循环，从而起到祛病、护肤、美容的作用。 药浴减肥贵在坚持，对体质较好的人特别的适宜。介绍一个适宜再家庭的药浴方：明矾6g，荷叶、薄荷、山楂叶、茶叶、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10g，麻黄、车前子、荆芥各15g。 上述药加水煎成3000～5000ml药液，经过使用纱布过滤后掺入浴水中，入浴浸泡(或局部浸泡)30分钟，每天一次，三个月为一疗程。有润滑皮肤、去油脂、除臭轻身的作用效果。
桑拿浴减肥 瘦身的效果是非常的不错的，为什么呢?人体有让自身在外界温度变化时仍然需要保持体温恒定的机能。2种调节过程都要消耗大量热能。 桑拿房的温度一般保持在80℃，桑拿浴就是在高于体温的环境中，让人体的毛细血管极度扩张，让新陈代谢加快，并大量出汗，同时排出体内毒素。从而排毒过程也顺便疏通了淋巴系统，可以防止局部脂肪的积聚，从而减轻了体重。