在练习肚皮舞前，进行身体其他部位热身动作的同时，千万不要忽略的手臂的热身。通过手臂肌肉的伸拉收缩、关节的转动，让我们的手臂更加灵活、松弛，这样在做手臂动作的时候，就不会因为肌肉、关节紧张而显得僵硬。而且，手臂动作直接关乎你舞姿的优美程度，所以手臂热身很有必要哦
步骤/方法
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肚皮舞手臂热身1: 动作规格：双臂向前平伸，手背相对后，两手交叉相握，小臂向下转动，方向是下—里—上—外，然后反向，来回环绕。 动作要领：双手握紧，以手肘为轴心环绕，小臂肌肉有扭转感，手肘放松。
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肚皮舞手臂热身2 动作规格：右侧小臂在上，左侧小臂在下，交叉相叠，成90度，右臂尽量把左臂向里按压。反之亦然，左右臂交替练习。 动作要领：被按压的一侧手臂要尽量伸直，手臂外侧肌肉有抻拉感。
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