半夜睡得正香甜，却老被尿意吵醒吗？反覆起床上厕所，还让你白天好累好想睡吗？若一晚起来上厕所超过一次，就是频尿症状！夜晚频尿怎么办？5招改善夜晚频尿
频尿的原因
造成频尿的原因可能是老化、生产、或泌尿系统问题，但如果都不是上述原因，就可能是生活习惯出问题了！一般来说，深度睡眠时，身体会启动一种减少尿意的机制，因此过于浅眠也是造成频尿的原因之一。END
频尿怎么办？如何改善夜间频尿？
1
减少日常食盐的摄入：根据研究表明，成人每天减少盐3克左右，可以使每晚的排尿次数减少1次。由于盐分摄入会促使人们喝水，减少盐量摄入可间接减少人体饮水量
2
中午过后减茶、减咖啡因
3
避免宵夜
4
睡前避免滑手机，3C产品释放的蓝光频率会让心情亢奋，难以进入深眠。
5
按摩三阴交穴道（脚踝内侧骨头凸出处往上四指距离），能刺激膀胱和其相关的神经组织，也帮助改善频尿。
结束
以上就是5招改善夜晚频尿的方法介绍，希望可以帮到大家END
上一篇：男性有排尿异常是尿道炎吗
下一篇：如何预防尿路感染