关节炎、风湿以及骨关节炎的预防及保养

关节炎的最主要症状是关节僵硬和疼痛。如果是类风湿性关节炎，还会伴随着关节周围的红肿、疼痛。多发生在指关节、腕关节、膝关节和足踝。骨关节炎则是关节炎的继发症状，多发在髋骨关节。芳香疗法在关节炎和风湿的缓解护理上有很好的效果，能帮助减缓疼痛和增强关节的活动性。可以选用经冷压榨的橄榄油作为媒介油，因为它含有丰富的不饱和脂肪酸，对风湿、关节炎的护理效果极佳。此外，它也因良好的生理缓和作用，常被用于医疗用途。但是橄榄油也有个小小的缺点，因为油质黏稠厚重，使用时，最好能与其他媒介油混合，否则不容易延展推匀。配方首先将50毫升的葡萄籽油和50毫升的橄榄油混合均匀，倒入100毫升容量的玻璃瓶里停留24小时。接着滴入如下配方比例的纯精油：德国甘菊6滴、绿花白千层7滴、薰衣草7滴丁香苞7滴、马乔莲7滴、迷迭香6滴（注意：此配方不适合含有高血压问题者使用）使用方法每天两次，将调合油按摩在疼痛、僵硬的患处。如果关节有红肿、积水现象，可以在抹完油之后，覆上一条厚毛巾，冬天还可以再加上一个暖水袋。