月经的来临标志着我们女人已经走向了成熟阶段，然而我们每个月都会有几天被月经来临的困扰，有的女性出现腰酸背疼的现象，有的伴随着肚子疼痛，全身乏力，吃睡不佳等诸多现象，并且月经还伴有血块的现象，下面就给大家讲解一下，来月经时怎么去预防血块的现象。
方法/步骤
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1、注意保暖如果天气寒冷，一定要做好保暖工作，多穿衣服保暖，如果有痛经的症状，可以采用热毛巾，或暖水袋外敷在肚子部位等方法，也减少月经有血块的可能性。同时还能减轻腹痛等症状。
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2、饮食上忌生冷在生活中，我们常见到有些女孩，在经期时，从不计较生冷，随意的乱吃，乱喝，这也是导致月经来血块的原因之一，所以，到经期结束前，我们饮食都要以清淡为主，尽量少吃，或不吃，辛辣，炸、煎等食物。忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚，以免影响血管受缩。
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3、避免过劳如果休息不足，对正常月经周期也有影响，在月经期，女性身体容易疲劳，这个时期里更应该注意休息，避免熬夜。
方法/步骤2
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4、愉悦心情来经来潮时，我们尽量保持愉快的心情，这样对身心健康有很好的帮助。保持心情愉快，能够促进血液流通。
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5、多摄取维生素C丶E维生素C丶E能促进骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感。可从丶坚果丶绿色蔬菜、白萝卜炖烫等食物摄取丰富维生素C丶E。
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6、可适量的喝些红糖水我们都知道红糖水具有补血的功效，那么我们在来月经时会流失掉大量的血，可适量的喝些红糖水，不仅能减少腹痛，还能具有补血的功效，更能缓减，腰酸背痛的 症状。
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