许多初为父母的年轻人可能会很头疼这样一个情况，那就是当孩子还小的时候,常常晚上爱吵过不停,而白天较安静,把白天与晚上弄反了，把夫妻俩俩弄得憔悴不堪，下面我来分享一下怎样才能让宝宝分清楚白天与晚上，养成良好的睡眠习惯。
步骤/方法
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培养规律的睡眠时间：让你的孩子适当的比平时再晚一点睡觉，因为延后就寝时间几乎是万灵丹，这对大多数的儿童来说并不困难，这会让你的孩子睡得更久一点。习惯性的在他起床以后给他喝奶，这样他就很可能会形成“经验型饥渴”，养成固定的起床时间。大清早是宝宝最敏感的时候，应尽量避免吵闹，以免吵醒宝宝，打乱宝宝养成规律睡眠时间的过程。
2
建立良好的睡眠仪式：在睡前进行一些舒服且安静的仪式,例如沐浴、换舒服柔软的睡衣、漱口或刷牙、按摩、睡前故事、听轻音乐或催眠曲等,让一切都舒缓、安静下来,有助于宝宝培养睡眠的情绪,减少入睡所需的时间,并且睡得更安稳。
3
舒适的睡眠环境：为宝宝布置能够感觉既舒适又温馨的睡房,温度调在26℃~27℃最佳;而且不要将睡房当作游戏场所,让宝宝对于睡房有正确的功能认识,在每天晚间进入睡房时都能够满怀期待的心情,如此自然能塑造一个温馨的环境。
4
白天不要睡太多：避免宝宝在下午四五点钟以后午睡,以免睌上睡不着。
5
避免让宝宝看太刺激或恐怖的画面：以免宝宝的小脑袋静不下来,或因为害怕而不敢入睡。
6
千万不要让睡觉成为战争：若宝宝不想睡觉或半夜醒来时,除了使用上述的方法外,记得用温和、柔软但坚定的态度处理,千万不要让每天睡前剑拔弩张,这样不但会让亲子的睡眠质量不好,也会破坏亲子关系,造成恶性循环。
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